أوستيرا 1500 مج-800 وحدة دولية

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يدعم صحة العظام وكثافتها وامتصاص الكالسيوم.

الفوائد الصحية

يساهم في الحفاظ على العظام والأسنان بشكل طبيعي؛ يدعم امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه؛ يساعد على الوقاية من هشاشة العظام ولين العظام؛ يدعم الوظيفة الطبيعية للعضلات ووظيفة الجهاز المناعي

أعراض نقصه في الجسم

نقص الكالسيوم: تقلصات عضلية، خدر، أظافر هشة، هشاشة العظام؛ نقص فيتامين د: إرهاق، ألم في العظام، ضعف عضلي، عدوى متكررة، الكساح لدى الأطفال، لين العظام لدى البالغين

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون فوق 50 عاماً، النساء بعد سن اليأس، الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أو نقص كثافة العظام (أوستيوبينيا)، الأشخاص ذوو التعرض المحدود لأشعة الشمس، المرضى الذين يستخدمون الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة، الأشخاص ذوو المدخول الغذائي المنخفض من الكالسيوم

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تتحسن مستويات فيتامين د في الدم (25-OH-D) خلال 2-4 أسابيع من الاستخدام المنتظم؛ وتُلاحظ التحسينات القابلة للقياس في كثافة المعادن في العظام عادةً بعد 6-12 شهراً من الاستخدام المستمر

طريقة الاستخدام والجرعات

طريقة الاستخدام

تناول قرصاً واحداً يومياً مع وجبة.

حجم الجرعة

قرص واحد مغلف بطبقة فيلم

عدد الجرعات في العبوة

30

أفضل وقت للتناول

مع الوجبات

الجرعة اليومية الموصى بها

الكالسيوم: للبالغين 1000-1200 مجم/اليوم من الكالسيوم العنصري؛ فيتامين د3: للبالغين 600-800 وحدة دولية/اليوم، وللبالغين فوق 70 عاماً: 800 وحدة دولية/اليوم

الحد الأقصى المسموح يومياً

الكالسيوم: 2500 مجم/اليوم من الكالسيوم العنصري للبالغين 19-50؛ 2000 مجم/اليوم للبالغين فوق 50؛ فيتامين د3: 4000 وحدة دولية/اليوم للبالغين

ما يساعد على امتصاصه

يُؤخذ مع وجبة تحتوي على دهون لتعزيز امتصاص فيتامين د3؛ تساعد حموضة المعدة الكافية على ذوبان كربونات الكالسيوم؛ يدعم المغنيسيوم تنشيط فيتامين د

ما يقلل من امتصاصه

الأطعمة عالية الألياف، والفيتات (الحبوب الكاملة، البقوليات)، والأوكسالات (السبانخ، الراوند)، والفوسفات تقلل امتصاص الكالسيوم؛ مثبطات مضخة البروتون تقلل امتصاص كربونات الكالسيوم عبر خفض حمض المعدة؛ الكافيين والكحول يقللان احتباس الكالسيوم

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

الإمساك، والانتفاخ، والغازات شائعة مع كربونات الكالسيوم؛ وقد تسبب الجرعات العالية فرط كالسيوم الدم (الغثيان، القيء، الضعف، كثرة التبول، حصوات الكلى)؛ وتسبب سمّية فيتامين د عند الجرعات المفرطة فرط كالسيوم الدم وتكلس الأنسجة الرخوة

مخاطر الجرعة الزائدة

منخفضة

الحد الأقصى المسموح يومياً

الكالسيوم: 2500 ملغ/يوم من الكالسيوم العنصري للبالغين 19-50؛ 2000 ملغ/يوم للبالغين فوق 50؛ فيتامين د3: 4000 وحدة دولية/يوم للبالغين

التحذيرات والاحتياطات

الحالات التي يمنع فيها الاستخدام

فرط كالسيوم الدم و/أو فرط كالسيوم البول؛ سمية فيتامين د (فرط فيتامين د)؛ تحصّي الكلى (حصوات الكالسيوم) أو القصور الكلوي الشديد؛ الحالات التي تهيئ لفرط كالسيوم الدم مثل فرط نشاط جارات الدرق والساركويد (يُمنع الاستخدام/يجب تجنبه ما لم يكن بتوجيه اختصاصي)

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن (بالجرعات الموصى بها)؛ استشر الطبيب في حال الاستخدام بجرعات عالية/لفترة مطولة أو وجود فرط كالسيوم الدم لدى الأم/مرض كلوي

مناسب للأطفال

غير مخصص بشكل محدد للأطفال؛ استشر الطبيب قبل الاستخدام لدى المرضى دون 18 عاماً

التفاعلات

التفاعل مع الأدوية

كربونات الكالسيوم تقلل امتصاص البايفوسفونات، ومضادات حيوية الفلوروكينولون، والتتراسيكلينات، والليفوثيروكسين، ومكملات الحديد - تناول هذه الأدوية بفاصل لا يقل عن ساعتين؛ مدرات البول الثيازيدية تزيد خطر فرط كالسيوم الدم؛ الكورتيكوستيرويدات تقلل امتصاص الكالسيوم؛ فيتامين د3 يزيد خطر سمية الديجوكسين

التفاعل مع المكملات الأخرى

يتنافس الكالسيوم مع الحديد والزنك والمغنيسيوم على الامتصاص - يُؤخذ كلٌ منها بشكل منفصل؛ قد يقلل الكالسيوم بجرعات عالية من امتصاص المغنيسيوم

عناصر تعزز فعاليته

يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم. كما يعمل المغنيسيوم وفيتامين ك2 أيضاً مع الكالسيوم وفيتامين د لدعم صحة العظام.

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون فوق 50 عامًا، النساء بعد سن انقطاع الطمث، الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أو نقص كثافة العظام، الأشخاص ذوو التعرض المحدود لأشعة الشمس، المرضى الذين يستخدمون الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة، الأشخاص ذوو المدخول الغذائي المنخفض من الكالسيوم

مناسب للأطفال

غير مخصص بشكل محدد للأطفال؛ استشر الطبيب قبل الاستخدام لدى المرضى دون 18 عامًا

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن (بالجرعات الموصى بها)؛ استشر الطبيب في حال الاستخدام بجرعات عالية/لفترة مطولة أو في حال فرط كالسيوم الدم لدى الأم/مرض كلوي

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

يُحفظ تحت 30°م

طريقة التخزين

يُحفظ تحت 30°م (في شريط الأقراص الأصلي).

نصائح للمريض

تناول قرصًا واحدًا عن طريق الفم مرة يوميًا مع وجبة (ويُفضّل مع الطعام) لتحسين امتصاص كربونات الكالسيوم وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي. افصل عن الأدوية المتداخلة: يُؤخذ بفاصل لا يقل عن 4 ساعات عن ليفوثيروكسين؛ وبفاصل لا يقل عن ساعتين عن البيسفوسفونات؛ وافصل أيضًا عن مكملات الحديد والزنك/المغنيسيوم، وعن المضادات الحيوية من فئة التتراسيكلين/الفلوروكينولون (عادةً 2-6 ساعات حسب المضاد الحيوي) لتجنب انخفاض الامتصاص. لا تتجاوز الجرعة المدوّنة على الملصق إلا إذا أوصى بذلك مختص صحي. حافظ على ترطيب كافٍ؛ واطلب المشورة الطبية إذا ظهرت أعراض فرط كالسيوم الدم (مثل الغثيان/القيء، الإمساك، كثرة التبول، العطش، التشوش) أو إذا كان لديك تاريخ من حصوات الكلى، أو فرط نشاط جارات الدرق، أو قصور كلوي ملحوظ. تُعد مراقبة مستويات الكالسيوم و25(OH)D بشكل دوري أمرًا مناسبًا عند الاستخدام طويل الأمد أو لدى المرضى مرتفعي الخطورة.

الدراسات والأدلة العلمية

أفضل شكل للامتصاص

كربونات الكالسيوم - تحتوي على 40% كالسيوم عنصري وتتطلب حمض المعدة لتحقيق امتصاص أمثل. كوليكالسيفيرول (فيتامين د3) - الشكل الأكثر نشاطًا بيولوجيًا من فيتامين د، وأكثر فعالية في رفع مستويات الدم مقارنةً بفيتامين د2.

يذوب في الماء أم الدهون

الكالسيوم: يذوب في الماء؛ فيتامين د3: يذوب في الدهون

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تتحسن مستويات فيتامين د في الدم (25-OH-D) خلال 2-4 أسابيع من الاستخدام المنتظم؛ وتُلاحظ التحسينات القابلة للقياس في كثافة المعادن في العظام عادةً بعد 6-12 شهرًا من الاستخدام المستمر

مصادره الطبيعية في الغذاء

الكالسيوم: منتجات الألبان (الحليب، الجبن، الزبادي)، السردين، اللوز، حليب نباتي مُدعّم، البروكلي؛ فيتامين د3: الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل، التونة)، صفار البيض، الحليب المُدعّم، زيت كبد الحوت، الفطر المُعرّض للأشعة فوق البنفسجية

معلومات المنتج

نوع المكمل

تركيبة

الشهادات والاعتمادات

مسجل لدى هيئة الغذاء والدواء السعودية (رقم التسجيل: 2306222254)؛ مُصنّع بواسطة سبيماكو وفق معايير ممارسات التصنيع الجيدة (GMP)

مناسب للنباتيين

نعم

مناسب للنباتيين بالكامل

لا

شكل فيتامين د

د3

هل يحتوي على كالسيوم

نعم - كربونات الكالسيوم 1500 مجم (توفر حوالي 600 مجم من الكالسيوم العنصري)

هل يحتوي على فيتامين ك

لا