اكوامارين 2 ف 1 كبسول

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ووظائف الدماغ، والدفاع المناعي من خلال تركيبة مزدوجة المفعول من زيت السمك أوميغا-3 وزيت كبد الحوت المُعزَّز بـ EPA وDHA وفيتامين د وفيتامين هـ

الفوائد الصحية

يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ومستويات الدهون الثلاثية الطبيعية؛ يساهم في وظائف الدماغ والرؤية الطبيعية (DHA)؛ يدعم وظيفة الجهاز المناعي (فيتامين د)؛ يوفر حماية مضادة للأكسدة (فيتامين هـ)؛ يساهم في وظيفة العظام والعضلات الطبيعية (فيتامين د)

أعراض نقصه في الجسم

نقص أوميغا-3: جفاف الجلد، ضعف الذاكرة، تيبّس المفاصل، تغيّرات المزاج؛ نقص فيتامين د: الإرهاق، ألم العظام، ضعف العضلات، تكرار العدوى؛ نقص فيتامين هـ: اعتلال الأعصاب الطرفية، ضعف العضلات، ضعف المناعة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون الذين يسعون لدعم صحة القلب والأوعية الدموية والصحة الإدراكية والمناعة، خصوصًا من لديهم انخفاض في تناول الأسماك ضمن النظام الغذائي.

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تتحسن مستويات أوميغا-3 في الدم خلال 4-8 أسابيع من الاستخدام المنتظم؛ تُلاحظ فوائد القلب والأوعية الدموية والدهون الثلاثية بعد 8-12 أسبوعًا؛ تتطبع مستويات فيتامين د في الدم خلال 4-6 أسابيع؛ قد تستغرق التأثيرات على الإدراك والمزاج 8-12 أسبوعًا

طريقة الاستخدام والجرعات

طريقة الاستخدام

تناول كبسولتين يوميًا مع وجبة تحتوي على الدهون

عدد الجرعات في العبوة

60

أفضل وقت للتناول

مع الوجبات

الجرعة اليومية الموصى بها

EPA+DHA: ‏250-500 ملغ/اليوم للصحة العامة (WHO)؛ فيتامين د: ‏600-800 وحدة دولية/اليوم للبالغين؛ فيتامين هـ: ‏15 ملغ/اليوم للبالغين

الحد الأقصى المسموح يومياً

أوميغا-3 (EPA+DHA): ‏3000 ملغ/اليوم (EFSA)؛ فيتامين د: ‏4000 وحدة دولية/اليوم للبالغين؛ فيتامين هـ: ‏1000 ملغ/اليوم للبالغين

ما يساعد على امتصاصه

يُؤخذ مع وجبة تحتوي على الدهون لتعظيم امتصاص جميع المكونات القابلة للذوبان في الدهون (أوميغا-3، فيتامين د، فيتامين هـ)؛ قد يعزز الفلفل الأسود (بيبيرين) امتصاص فيتامين د بشكل طفيف

ما يقلل من امتصاصه

يقلل تناوله على معدة فارغة من امتصاص العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون؛ قد تتداخل مكملات الكالسيوم بجرعات عالية عند تناولها في الوقت نفسه مع الاستفادة من فيتامين د؛ تقلل مُليّنات زيت البرافين/الزيت المعدني من امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

طعم سمكي بعد الاستخدام أو تجشؤ؛ غثيان أو انزعاج معدي معوي عند الجرعات الأعلى؛ براز رخو؛ قد تسبب الجرعات العالية من فيتامين د فرط كالسيوم الدم (غثيان، ضعف، كثرة التبول)؛ قد يسبب الاستخدام المطوّل لجرعات عالية من فيتامين أ من زيت كبد الحوت سمّية

مخاطر الجرعة الزائدة

منخفض

الحد الأقصى المسموح يومياً

أوميغا-3 (EPA+DHA): 3000 ملغ/اليوم (EFSA)؛ فيتامين د: 4000 وحدة دولية/اليوم للبالغين؛ فيتامين هـ: 1000 ملغ/اليوم للبالغين

التحذيرات والاحتياطات

الحالات التي يمنع فيها الاستخدام

حساسية السمك/المأكولات البحرية؛ فرط الفيتامينات أ أو د أو فرط كالسيوم الدم (بسبب زيت كبد الحوت/فيتامين د)؛ تُستخدم الحيطة مع اضطرابات النزف/مضادات التخثر أو قبل الجراحة

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن بشكل عام (يُستخدم حسب الإرشادات)؛ استشر مختصًا إذا تم استخدام جرعات عالية أو منتجات إضافية تحتوي على فيتامين أ/د

مناسب للأطفال

استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام لدى الأطفال دون 12 عامًا؛ غير مُصمَّم تحديدًا للاستخدام لدى الأطفال

التفاعلات

التفاعل مع الأدوية

مضادات التخثر (وارفارين، أسبرين): قد تعزز الجرعات العالية من أوميغا-3 تأثير تمييع الدم؛ خافضات ضغط الدم: قد يكون لأوميغا-3 تأثير إضافي في خفض ضغط الدم؛ الستاتينات: قد يُكمل أوميغا-3 العلاج الخافض للدهون؛ قد يتفاعل فيتامين د مع مُدرّات البول الثيازيدية مما يزيد خطر فرط كالسيوم الدم

التفاعل مع المكملات الأخرى

قد يزيد فيتامين أ بجرعات عالية من زيت كبد الحوت عند دمجه مع مكملات فيتامين أ الإضافية من خطر السمية؛ تجنب تناول مكملات فيتامين د بجرعات عالية بالتزامن دون مراقبة؛ قد تقل كفاءة الامتصاص عند تناول مكملات الحديد في الوقت نفسه

عناصر تعزز فعاليته

أوميغا-3 + فيتامين د لدعم المناعة وصحة القلب والأوعية الدموية؛ فيتامين د + فيتامين ك2 + الكالسيوم لصحة العظام؛ فيتامين هـ + فيتامين ج كمضادات أكسدة متكاملة؛ يعزز المغنيسيوم تنشيط فيتامين د

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون الذين يسعون لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، والصحة الإدراكية، وصحة الجهاز المناعي، خصوصًا الذين لديهم انخفاض في تناول الأسماك ضمن النظام الغذائي.

مناسب للأطفال

استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام لدى الأطفال دون 12 عامًا؛ غير مُصمم خصيصًا للاستخدام لدى الأطفال

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن بشكل عام (عند الاستخدام حسب الإرشادات)؛ استشر الطبيب/الممارس الصحي إذا تم استخدام جرعات عالية أو تم استخدام منتجات إضافية تحتوي على فيتامين أ/د بجرعات عالية

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

يُحفظ تحت 25°م

طريقة التخزين

يُحفظ تحت 25°م.

نصائح للمريض

يؤخذ عن طريق الفم مع وجبة (ويُفضل مع طعام يحتوي على بعض الدهون) لتحسين التحمل والامتصاص. لا تستخدمه إذا كانت لديك حساسية من السمك/المأكولات البحرية. استشر الطبيب/الممارس الصحي قبل الاستخدام إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، أو إذا كنت تتناول مضادات التخثر/مضادات الصفيحات (مثل: وارفارين، مضادات التخثر الفموية المباشرة DOACs، أسبرين، كلوبيدوغريل) بسبب احتمال زيادة خطر النزيف عند تناول كميات أعلى من أوميغا‑3. لا تتجاوز الجرعة المدونة على الملصق؛ وتجنب الجمع مع جرعات عالية إضافية من فيتامين د أو منتجات أوميغا‑3 أخرى دون استشارة طبية. إذا حدث طعم/رائحة سمكية بعد الاستخدام، فقد يساعد تناوله مع الوجبات أو تبريد الكبسولات.

الدراسات والأدلة العلمية

أفضل شكل للامتصاص

أوميغا‑3 من زيت السمك بصيغة ثلاثي الغليسريد أو إيثيل إستر؛ فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) القابل للذوبان في الدهون لامتصاص أفضل؛ فيتامين هـ على هيئة توكوفيرول - جميعها مغذيات قابلة للذوبان في الدهون ويتم امتصاصها بشكل أمثل مع الدهون الغذائية

يذوب في الماء أم الدهون

قابل للذوبان في الدهون

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تتحسن مستويات أوميغا‑3 في الدم خلال 4-8 أسابيع من الاستخدام المنتظم؛ وتُلاحظ فوائد القلب والأوعية الدموية وخفض الدهون الثلاثية بعد 8-12 أسبوعًا؛ وتعود مستويات فيتامين د في الدم إلى الطبيعي خلال 4-6 أسابيع؛ وقد تستغرق التأثيرات على الإدراك والمزاج 8-12 أسبوعًا

مصادره الطبيعية في الغذاء

أوميغا‑3/EPA/DHA: السلمون، الماكريل، السردين، الرنجة، الأنشوفة، التونة؛ زيت كبد الحوت: كبد الحوت؛ فيتامين د: الأسماك الدهنية، صفار البيض، منتجات الألبان المدعمة، الفطر المُعرّض للأشعة فوق البنفسجية؛ فيتامين هـ: بذور دوار الشمس، اللوز، السبانخ، الأفوكادو

معلومات المنتج

نوع المكمل

تركيبة مشتركة

معلومات الحساسية

يحتوي على السمك (زيت السمك، زيت كبد الحوت)؛ من المحتمل أن يحتوي غلاف الكبسولة على جيلاتين (مشتق حيواني)؛ خالٍ من الغلوتين والصويا - يُرجى التأكد من الشركة المصنعة للحصول على ملف الحساسية الكامل

الشهادات والاعتمادات

مسجل لدى هيئة الغذاء والدواء السعودية (رقم التسجيل 7-1069-2010)؛ مُصنّع بواسطة Catalent Pharma Solutions (منشأة معتمدة وفق ممارسات التصنيع الجيدة GMP، المملكة المتحدة)

مناسب للنباتيين

لا

مناسب للنباتيين بالكامل

لا

كمية EPA

116

كمية DHA

106

مصدر أوميغا

زيت السمك، زيت كبد الحوت