فاليريان كبسول

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يعزز الاسترخاء ويدعم بدء النوم الطبيعي من خلال تعديل نشاط حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA) في الجهاز العصبي المركزي.

الفوائد الصحية

يعزز الاسترخاء ويدعم جودة النوم؛ يساعد على تقليل الوقت اللازم للدخول في النوم؛ يدعم التخفيف من القلق الخفيف والتوتر العصبي

أعراض نقصه في الجسم

غير منطبق - فاليريان ليس عنصراً غذائياً أساسياً؛ تشمل الأعراض المستهدفة الأرق، وصعوبة الدخول في النوم، والتململ، واضطراب النوم المرتبط بالقلق

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون والمراهقون فوق 12 سنة الذين يعانون من توتر عصبي خفيف أو اضطرابات نوم بسيطة.

الدراسات العلمية

متوسطة

طريقة الاستخدام والجرعات

طريقة الاستخدام

تناول كبسولة واحدة قبل النوم بـ 30-60 دقيقة مع الماء

حجم الجرعة

كبسولة واحدة (350 مجم)

عدد الجرعات في العبوة

45

أفضل وقت للتناول

قبل النوم

الجرعة اليومية الموصى بها

300-600 مجم من مستخلص جذور فاليريان تؤخذ قبل النوم بـ 30-60 دقيقة؛ لا توجد جرعة يومية موصى بها رسمياً (RDI) محددة

الحد الأقصى المسموح يومياً

لا يوجد حد أقصى مسموح به رسمياً؛ تم استخدام جرعات تصل إلى 900 مجم/اليوم في الدراسات السريرية دون آثار جانبية خطيرة

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

عادةً ما يكون جيد التحمل عند الجرعات الموصى بها؛ تشمل الأعراض الجانبية المحتملة النعاس الصباحي، والأحلام الواضحة، والصداع، واضطرابات الجهاز الهضمي، والدوخة - خصوصاً عند الجرعات الأعلى

مخاطر الجرعة الزائدة

منخفضة

الحد الأقصى المسموح يومياً

لا يوجد حد أقصى مسموح يومياً رسمي مُحدد؛ تم استخدام جرعات تصل إلى 900 ملغ/اليوم في الدراسات السريرية دون آثار جانبية خطيرة

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون والمراهقون فوق 12 سنة الذين يعانون من توتر عصبي خفيف أو اضطرابات نوم بسيطة.

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

لا يُحفظ في درجة حرارة تزيد عن 25°م

نصائح للمريض

قد يسبب النعاس-تجنب القيادة/تشغيل الآلات بعد تناوله. تجنب الكحول ومثبطات/مهدئات الجهاز العصبي المركزي الأخرى (بما في ذلك أدوية النوم) ما لم يوصِ بذلك الطبيب. يُستخدم لفترة قصيرة؛ إذا استمر الأرق لأكثر من 2-4 أسابيع، فاطلب المشورة الطبية. أوقف الاستخدام قبل الجراحة المخطط لها بما لا يقل عن أسبوعين. تجنب الاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية إلا إذا أوصى بذلك مختص رعاية صحية.

الدراسات والأدلة العلمية

أفضل شكل للامتصاص

مسحوق جذور الناردين (فاليريان) المجفف - يتم امتصاص أحماض الفاليرينيك الفعّالة عن طريق الفم؛ وتوفر المستخلصات المعيارية قوة تأثير أكثر ثباتًا من المسحوق الخام

الدراسات العلمية

متوسط

مصادره الطبيعية في الغذاء

لا يوجد الناردين (فاليريان) بكميات ملحوظة في الأطعمة الشائعة؛ إذ يُستخلص حصريًا من جذر نبات Valeriana officinalis

معلومات المنتج

نوع المكمل

عشبي

الشهادات والاعتمادات

مسجل لدى الهيئة العامة للغذاء والدواء (SFDA) (رقم التسجيل 15-1002-2000)؛ مُصنَّع وفق ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) بواسطة Arko Pharma، فرنسا

الآلية الفعّالة

مُعدِّل GABA - تُثبِّط أحماض الفاليرينيك التحلل الإنزيمي لـ GABA وترتبط بمستقبلات GABA-A، مما يزيد النشاط الغاباوي في الدماغ لتعزيز التهدئة وتقليل زمن بدء النوم

التعود

مخاطر منخفضة