في زنك 30 كبسول

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يدعم وظيفة الجهاز المناعي والتئام الجروح والنمو الطبيعي من خلال توفير شكل من الزنك سهل الامتصاص

الفوائد الصحية

يساهم في الوظيفة الطبيعية للجهاز المناعي؛ يدعم التخليق الطبيعي للحمض النووي (DNA)؛ يساهم في الخصوبة والتكاثر الطبيعيين؛ يدعم الوظيفة الإدراكية الطبيعية؛ يساهم في الحفاظ على الجلد والشعر والأظافر بشكل طبيعي؛ يدعم التئام الجروح

أعراض نقصه في الجسم

ضعف وظيفة الجهاز المناعي، تأخر التئام الجروح، تساقط الشعر، فقدان حاستي التذوق والشم، ضعف الشهية، تأخر النمو، آفات جلدية، زيادة القابلية للإصابة بالعدوى

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون الذين لديهم نقص في الزنك أو المعرضون لخطر نقصه، بما في ذلك النباتيون، والنباتيون الصرف (فيغان)، وكبار السن، والرياضيون، والأشخاص المصابون بحالات سوء الامتصاص، وأولئك الذين لديهم زيادة في الاحتياج الفسيولوجي

الدراسات العلمية

قوية

طريقة الاستخدام والجرعات

طريقة الاستخدام

تناول قرصاً واحداً يومياً، ويفضل مع وجبة.

حجم الجرعة

قرص واحد

أفضل وقت للتناول

مع الوجبات

الجرعة اليومية الموصى بها

البالغون: 8-11 مجم من الزنك العنصري/اليوم؛ الحد الأقصى المسموح يومياً: 40 مجم من الزنك العنصري/اليوم

الحد الأقصى المسموح يومياً

40 مجم من الزنك العنصري/اليوم للبالغين

ما يساعد على امتصاصه

البروتين الحيواني (اللحوم، الأسماك) يعزز امتصاص الزنك؛ تناوله مع وجبة خفيفة يقلل تهيج الجهاز الهضمي

ما يقلل من امتصاصه

الفيتات الموجودة في الحبوب الكاملة والبقوليات تقلل الامتصاص؛ مكملات الكالسيوم بجرعات عالية قد تتنافس على الامتصاص؛ القهوة والشاي (التانينات) يقللان الامتصاص؛ مكملات الحديد عند تناولها في نفس الوقت تقلل امتصاص الزنك

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

قد يحدث الغثيان أو القيء أو تقلصات المعدة أو الإسهال، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة؛ وقد يؤدي الاستخدام طويل الأمد بجرعات عالية إلى نقص النحاس وانخفاض كوليسترول HDL

مخاطر الجرعة الزائدة

منخفضة

الحد الأقصى المسموح يومياً

40 ملغ من الزنك العنصري/اليوم للبالغين

التحذيرات والاحتياطات

الحالات التي يمنع فيها الاستخدام

يمنع استخدامه لدى المرضى الذين لديهم فرط حساسية تجاه غلوكونات الزنك أو أي مادة مساعدة؛ وبخلاف ذلك لا توجد موانع استعمال مطلقة محددة. يُستخدم بحذر في حالات القصور الكلوي وفي الحالات التي تؤثر على استقلاب النحاس/الحديد (مثل داء ويلسون أو داء ترسب الأصبغة الدموية) وتجنب الاستخدام المطول/بجرعات عالية دون مراقبة لاحتمال حدوث نقص النحاس.

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

استشر الطبيب

مناسب للأطفال

غير موصى به للأطفال دون إشراف طبي؛ تركيبة للبالغين تحتوي على 76 مجم من غلوكونات الزنك

التفاعلات

التفاعل مع الأدوية

يقلل امتصاص مضادات الحيوية من فئة الفلوروكينولون والتتراسيكلين - يُؤخذ بفاصل لا يقل عن ساعتين؛ قد يقلل امتصاص بنسيلامين؛ مدرات البول الثيازيدية تزيد طرح الزنك في البول

التفاعل مع المكملات الأخرى

الجرعات العالية من الزنك قد تتداخل مع امتصاص النحاس، مما قد يؤدي إلى نقص النحاس. يتنافس على الامتصاص مع مكملات الحديد والكالسيوم؛ افصل بين الجرعات لمدة لا تقل عن ساعتين.

عناصر تعزز فعاليته

النحاس (يُحافظ على التوازن بنسبة 10:1 من الزنك إلى النحاس)؛ فيتامين ج يدعم التآزر المناعي مع الزنك؛ يعتمد استقلاب فيتامين أ على توفر الزنك بشكل كافٍ

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون الذين لديهم نقص في الزنك أو المعرّضون لخطر النقص، بما في ذلك النباتيون، والنباتيون الصرف (فيغان)، وكبار السن، والرياضيون، والأشخاص الذين لديهم حالات سوء امتصاص، وأولئك الذين لديهم زيادة في الاحتياج الفسيولوجي

مناسب للأطفال

غير موصى به للأطفال دون إشراف طبي؛ تركيبة للبالغين تحتوي على 76 ملجم غلوكونات الزنك

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

استشر الطبيب

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

يُحفظ تحت 25°م

نصائح للمريض

يؤخذ عن طريق الفم؛ يمكن تناوله مع الطعام لتقليل الغثيان/اضطراب المعدة (عند تناوله مع الطعام، تجنّب الأطعمة عالية الفيتات مثل النخالة/الحبوب الكاملة في الوقت نفسه لأنها قد تقلل الامتصاص). لا تتجاوز الجرعة المدوّنة على الملصق؛ إن الاستخدام المطوّل لجرعات عالية من الزنك قد يسبب نقص النحاس-اطلب المشورة الطبية إذا كنت تستخدمه لفترة طويلة. افصل تناوله عن مضادات حيوية التتراسيكلين أو الفلوروكينولون بما لا يقل عن ساعتين قبلها أو 4-6 ساعات بعدها. افصل تناوله عن مكملات/مضادات الحموضة المحتوية على الحديد أو الكالسيوم أو المغنيسيوم بما لا يقل عن ساعتين لتجنب انخفاض الامتصاص.

الدراسات والأدلة العلمية

أفضل شكل للامتصاص

غلوكونات الزنك - شكل ملح عضوي من الزنك يتميز بتحمّل جيد على الجهاز الهضمي وتوافر حيوي متوسط إلى جيد مقارنةً بالأشكال غير العضوية مثل أكسيد الزنك

يذوب في الماء أم الدهون

يذوب في الماء

الدراسات العلمية

قوي

مصادره الطبيعية في الغذاء

المحار (أعلى مصدر)، اللحوم الحمراء، الدواجن، المحاريات، البقوليات، المكسرات، البذور (بذور اليقطين)، منتجات الألبان، الحبوب الكاملة

معلومات المنتج

نوع المكمل

معدن

الفئة المستهدفة من الفيتامينات المتعددة

عنصر غذائي واحد

عدد العناصر الغذائية

1