كالسينات 600 مجم 60 قرص

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يدعم قوة العظام وصحة الأسنان والوقاية من نقص الكالسيوم

الفوائد الصحية

يساهم في الحفاظ على العظام والأسنان بشكل طبيعي؛ يدعم وظيفة العضلات ونقل الإشارات العصبية؛ يساعد على الوقاية من نقص الكالسيوم وعلاجه؛ يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام عند استخدامه مع كمية كافية من فيتامين د

أعراض نقصه في الجسم

تشنجات وتقلصات عضلية، خدر أو وخز في الأطراف، هشاشة الأظافر، مشكلات الأسنان، نقص كثافة العظام، هشاشة العظام، التعب، وفي الحالات الشديدة قد يحدث التكزز

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

النساء بعد سن انقطاع الطمث، كبار السن فوق 50 عامًا، الأشخاص ذوو المدخول الغذائي المنخفض من الكالسيوم، النساء الحوامل والمرضعات، المراهقون خلال مرحلة ذروة بناء الكتلة العظمية، والمرضى الذين يتلقون علاجًا بالكورتيكوستيرويدات

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تعود مستويات الكالسيوم في المصل إلى الطبيعي خلال أيام إلى أسابيع مع المكملات؛ وتُلاحظ التحسينات القابلة للقياس في كثافة المعادن في العظام عادةً بعد 6-12 شهرًا من الاستخدام المنتظم

طريقة الاستخدام والجرعات

طريقة الاستخدام

تناول قرصًا واحدًا حتى ثلاث مرات يوميًا مع الطعام أو حسب توجيهات الطبيب.

حجم الجرعة

1 قرص مغلّف بطبقة فيلم

عدد الجرعات في العبوة

60

أفضل وقت للتناول

مع الوجبات - حمض المعدة الذي يُنتَج أثناء الأكل يعزز امتصاص كربونات الكالسيوم

الجرعة اليومية الموصى بها

البالغون: 1000-1200 مجم من الكالسيوم العنصري/اليوم؛ الحوامل/المرضعات: 1000-1300 مجم/اليوم

الحد الأقصى المسموح يومياً

2500 مجم من الكالسيوم العنصري/اليوم للبالغين بعمر 19-50؛ 2000 مجم/اليوم للبالغين فوق 50

ما يساعد على امتصاصه

يُؤخذ مع الطعام لتحفيز حمض المعدة؛ فيتامين د3 يعزز بشكل ملحوظ امتصاص الكالسيوم في الأمعاء؛ البيئة الحمضية تحسن الذوبانية

ما يقلل من امتصاصه

الأطعمة عالية الأوكسالات (السبانخ، الراوند)، الفيتات (الحبوب الكاملة، البقوليات)، الإفراط في الألياف الغذائية، مثبطات مضخة البروتون (PPIs)، مكملات الحديد بجرعات عالية عند تناولها في الوقت نفسه، الكافيين، والكحول

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

الإمساك، والانتفاخ، وتكوّن الغازات هي الأكثر شيوعاً؛ قد تسبب الجرعات العالية فرط كالسيوم الدم، وفرط كالسيوم البول، والغثيان، وحصوات الكلى؛ متلازمة الحليب-القلوي مع الاستخدام المفرط طويل الأمد

مخاطر الجرعة الزائدة

متوسطة

الحد الأقصى المسموح يومياً

2500mg من الكالسيوم العنصري/اليوم للبالغين بعمر 19-50؛ 2000mg/اليوم للبالغين فوق 50

التحذيرات والاحتياطات

الحالات التي يمنع فيها الاستخدام

فرط كالسيوم الدم؛ فرط كالسيوم البول؛ تحصّي الكلى (حصوات كلوية تحتوي على الكالسيوم) أو وجود تاريخ قوي للحصوات؛ قصور كلوي شديد؛ حالات تسبب فرط كالسيوم الدم (مثل فرط نشاط جارات الدرق، الساركويد)

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن (متوافق مع الرضاعة الطبيعية عند استخدامه بالجرعات الموصى بها؛ تجنب الإفراط في التناول)

مناسب للأطفال

استشر الطبيب لاستخدامه لدى الأطفال دون 12 عامًا؛ يمكن للمراهقين 12-18 استخدامه تحت إشراف طبي لأن احتياجات الكالسيوم تكون مرتفعة خلال النمو

التفاعلات

التفاعل مع الأدوية

يقلل امتصاص مضادات حيوية التتراسيكلين والفلوروكينولون، والبيسفوسفونات، والليفوثيروكسين، ومكملات الحديد - يُؤخذ بفاصل لا يقل عن ساعتين؛ قد يقلل من فعالية حاصرات قنوات الكالسيوم؛ قد يؤثر تأثيره كمضاد للحموضة في امتصاص أدوية فموية أخرى

التفاعل مع المكملات الأخرى

يتنافس مع الحديد والزنك على الامتصاص - يُؤخذ بشكل منفصل؛ قد يقلل تناول الكالسيوم بجرعات عالية من امتصاص المغنيسيوم؛ تجنب الاستخدام المتزامن مع مضادات الحموضة المحتوية على المغنيسيوم بجرعات عالية

عناصر تعزز فعاليته

فيتامين د3 (يعزز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء)، فيتامين ك2/إم كيه-7 (يوجه الكالسيوم إلى العظام وبعيدًا عن الشرايين)، المغنيسيوم (يدعم مصفوفة العظام واستقلاب الكالسيوم)، الفوسفور

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

النساء بعد سن انقطاع الطمث، وكبار السن فوق 50 عامًا، والأفراد ذوو المدخول الغذائي المنخفض من الكالسيوم، والنساء الحوامل والمرضعات، والمراهقون خلال مرحلة ذروة تكوّن الكتلة العظمية، والمرضى الذين يتلقون علاجًا بالكورتيكوستيرويدات

مناسب للأطفال

استشر الطبيب لاستخدامه لدى الأطفال دون 12 عامًا؛ ويمكن للمراهقين من 12-18 استخدامه تحت إشراف طبي لأن احتياجات الكالسيوم تكون مرتفعة أثناء النمو

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن (متوافق مع الرضاعة الطبيعية عند استخدامه بالجرعات الموصى بها؛ تجنّب الإفراط في تناوله)

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

يُحفظ تحت 30°م، ويُحمى من الضوء والرطوبة

نصائح للمريض

تناول كالسينات (كربونات الكالسيوم 600 مجم) عن طريق الفم مع الوجبات/الطعام (تمتص كربونات الكالسيوم بشكل أفضل مع حمض المعدة). إذا كانت هناك حاجة لأكثر من قرص واحد/اليوم، فقسّم الجرعات (الامتصاص قابل للتشبّع؛ ويتم امتصاص ~500 مجم من الكالسيوم العنصري لكل جرعة بشكل أفضل). افصل عن الأدوية المتداخلة: ليفوثيروكسين والحديد لمدة لا تقل عن 4 ساعات؛ والتتراسيكلينات/الفلوروكينولونات والبيسفوسفونات لمدة لا تقل عن ساعتين قبل الكالسيوم أو 4-6 ساعات بعده. حافظ على مدخول كافٍ من فيتامين د. التأثيرات الشائعة: الإمساك/الانتفاخ-احرص على تناول سوائل كافية وألياف غذائية. لا تتجاوز إجمالي المدخول اليومي الموصى به من الكالسيوم من جميع المصادر إلا إذا نُصح بذلك؛ اطلب المشورة الطبية إذا ظهرت أعراض فرط كالسيوم الدم (مثل الغثيان/القيء، الإمساك، كثرة التبول/العطش الشديد، الارتباك) أو إذا كنت تعاني من حصوات الكلى/قصور كلوي.

الدراسات والأدلة العلمية

أفضل شكل للامتصاص

كربونات الكالسيوم - تحتوي على 40% من الكالسيوم العنصري بالوزن؛ تتطلب حمض المعدة للذوبان، وتمتص بشكل أفضل عند تناولها بجرعات مقسمة مع الطعام

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تعود مستويات الكالسيوم في الدم إلى الطبيعي خلال أيام إلى أسابيع مع المكملات؛ وتُلاحظ التحسينات القابلة للقياس في كثافة المعادن في العظام عادةً بعد 6-12 شهرًا من الاستخدام المنتظم

مصادره الطبيعية في الغذاء

منتجات الألبان (الحليب، الزبادي، الجبن)، وحليب نباتي مُدعّم، والسردين والسلمون المعلّب (مع العظام)، والتوفو المصنوع بكبريتات الكالسيوم، والخضروات الورقية مثل الكيل والكرنب الأجعد.

معلومات المنتج

نوع المكمل

معدن

معلومات الحساسية

لا توجد مسببات حساسية شائعة مُعلنة؛ وخالٍ من الغلوتين والصويا والمكونات المشتقة من الأسماك بناءً على ملف المادة الفعالة - يجب التحقق من السواغات على ملصق المنتج

مناسب للنباتيين

نعم

هل يحتوي على الكالسيوم

نعم - كربونات الكالسيوم 600 مجم (توفر حوالي 240 مجم من الكالسيوم العنصري لكل قرص)

هل يحتوي على فيتامين ك

لا