اويستير كال أقراص

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يدعم قوة العظام وصحة الأسنان والوقاية من نقص الكالسيوم من خلال توفير الكالسيوم العنصري المستخلص من قشرة المحار.

الفوائد الصحية

يساهم في الحفاظ على العظام والأسنان بشكل طبيعي؛ يدعم وظيفة العضلات؛ ضروري لعملية تخثر الدم الطبيعية؛ يساعد على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام عند دمجه مع كمية كافية من فيتامين د

أعراض نقصه في الجسم

تشنجات وتقلصات عضلية، خدر أو وخز في الأطراف، هشاشة الأظافر، مشكلات الأسنان، نقص كثافة العظام (أوستيوبينيا)، هشاشة العظام، زيادة خطر الكسور، الكساح لدى الأطفال

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

النساء بعد سن انقطاع الطمث، كبار السن فوق 50 عامًا، الأشخاص ذوو المدخول الغذائي المنخفض من الكالسيوم، المراهقون خلال مرحلة ذروة تكوّن الكتلة العظمية، النساء الحوامل والمرضعات، الأشخاص الذين لديهم عدم تحمل اللاكتوز ويتجنبون منتجات الألبان

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تعود مستويات الكالسيوم في المصل إلى الوضع الطبيعي خلال أيام من تناول المكمل؛ أما التحسن القابل للقياس في كثافة المعادن في العظام فيتطلب 6-12 شهرًا من الاستخدام المنتظم

طريقة الاستخدام والجرعات

طريقة الاستخدام

يؤخذ قرص واحد يوميًا مع وجبة، أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية

حجم الجرعة

قرص واحد مغلف بطبقة فيلم

عدد الجرعات في العبوة

60

أفضل وقت للتناول

مع الوجبات - يتطلب كربونات الكالسيوم حمض المعدة لتحقيق امتصاص مثالي، ويُمتص بشكل أفضل عند تناوله بجرعات مقدارها 500 مجم أو أقل في المرة الواحدة

الجرعة اليومية الموصى بها

البالغون: 1000-1200 مجم من الكالسيوم العنصري/اليوم؛ المراهقون: 1300 مجم/اليوم؛ النساء بعد سن انقطاع الطمث: 1200 مجم/اليوم

الحد الأقصى المسموح يومياً

2500 مجم من الكالسيوم العنصري/اليوم للبالغين بعمر 19-50؛ 2000 مجم/اليوم للبالغين فوق 50

ما يساعد على امتصاصه

يؤخذ مع الطعام لتحفيز إفراز حمض المعدة؛ إن وجود مستويات كافية من فيتامين د يعزز بشكل ملحوظ امتصاص الكالسيوم المعوي؛ يوجّه فيتامين ك2 الكالسيوم الممتص إلى العظام

ما يقلل من امتصاصه

الأطعمة عالية الأوكسالات (السبانخ، الراوند)، والفيتات (الحبوب الكاملة، البقوليات)، وزيادة الألياف الغذائية، ومثبطات مضخة البروتون (PPIs)، وحاصرات مستقبلات H2، والنظام الغذائي عالي الصوديوم، والكافيين، والكحول تقلل الامتصاص؛ كما يتنافس الحديد والزنك على الامتصاص - يُؤخذ كلٌ منها بشكل منفصل

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

الإمساك، والانتفاخ، والغازات شائعة خاصةً عند الجرعات الأعلى؛ قد يسبب الإفراط في تناول الكالسيوم فرط كالسيوم الدم (الغثيان، القيء، الضعف، كثرة التبول، حصوات الكلى)؛ متلازمة الحليب-القلوي عند الجرعات العالية جداً

الحد الأقصى المسموح يومياً

2500 ملغ من الكالسيوم العنصري/اليوم للبالغين بعمر 19-50 سنة؛ 2000 ملغ/اليوم للبالغين فوق 50 سنة

التحذيرات والاحتياطات

الحالات التي يمنع فيها الاستخدام

فرط كالسيوم الدم؛ فرط كالسيوم البول و/أو تحصّي كلوي يحتوي على الكالسيوم (حصوات الكلى)؛ قصور كلوي شديد؛ حالات تهيئ لفرط كالسيوم الدم (مثل: فرط نشاط جارات الدرق، الساركويد)

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن (عند استخدامه بالجرعات الموصى بها؛ تجنب الإفراط في إجمالي تناول الكالسيوم/فيتامين د)

مناسب للأطفال

استشر أخصائي رعاية صحية للاستخدام لدى الأطفال دون 12 عامًا؛ يمكن للمراهقين بعمر 12 عامًا فأكثر استخدامه تحت إشراف طبي

التفاعلات

التفاعل مع الأدوية

يقلل امتصاص مضادات حيوية التتراسيكلين والفلوروكينولون، والبيسفوسفونات (أليندرونات)، وليفوثيروكسين، ومكملات الحديد - يُؤخذ بفاصل لا يقل عن ساعتين؛ قد يقلل من فعالية حاصرات قنوات الكالسيوم؛ تزيد مدرات البول الثيازيدية خطر فرط كالسيوم الدم عند استخدامها مع تناول مرتفع للكالسيوم

التفاعل مع المكملات الأخرى

يتنافس مع الحديد والزنك على الامتصاص - يُؤخذ بشكل منفصل؛ يتنافس المغنيسيوم والكالسيوم عند الجرعات العالية؛ قد يضعف الإفراط في الكالسيوم امتصاص المغنيسيوم

عناصر تعزز فعاليته

يُعد فيتامين د ضروريًا لامتصاص الكالسيوم. كما يعمل المغنيسيوم وفيتامين ك أيضًا مع الكالسيوم لدعم صحة العظام.

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

النساء بعد سن انقطاع الطمث، كبار السن فوق 50 عامًا، الأشخاص ذوو المدخول الغذائي المنخفض من الكالسيوم، المراهقون خلال مرحلة ذروة تكوّن الكتلة العظمية، النساء الحوامل والمرضعات، الأشخاص الذين لديهم عدم تحمّل اللاكتوز ويتجنبون منتجات الألبان

مناسب للأطفال

استشر أخصائي رعاية صحية للاستخدام لدى الأطفال دون 12 عامًا؛ ويمكن للمراهقين بعمر 12 عامًا فأكثر استخدامه تحت إشراف طبي

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن (عند استخدامه بالجرعات الموصى بها؛ تجنّب الإفراط في إجمالي تناول الكالسيوم/فيتامين د)

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

يُحفظ تحت 30°م

طريقة التخزين

يُحفظ تحت 30°م.

نصائح للمريض

يؤخذ مع الوجبات (كربونات الكالسيوم تحتاج إلى حمض المعدة لتحقيق أفضل امتصاص). إذا كانت هناك حاجة إلى المزيد من الكالسيوم، قسّم الجرعات لأن الامتصاص يكون أفضل عند ≤500-600 مجم من الكالسيوم العنصري لكل جرعة. افصل تناوله عن ليفوثيروكسين، والحديد، والزنك/المغنيسيوم، وبعض المضادات الحيوية (التتراسيكلينات/الفلوروكينولونات) لمدة لا تقل عن 2-4 ساعات. احرص على الحصول على كمية كافية من فيتامين د. حافظ على الترطيب؛ قد يسبب الإمساك وقد يزيد خطر حصوات الكلى لدى المرضى المعرّضين لذلك. لا تتجاوز إجمالي المدخول اليومي الموصى به من الكالسيوم العنصري من جميع المصادر (عادةً ≤2000-2500 مجم/اليوم حسب العمر).

الدراسات والأدلة العلمية

أفضل شكل للامتصاص

كربونات الكالسيوم - تحتوي على 40% من الكالسيوم العنصري بالوزن، وهو أعلى تركيز بين أملاح الكالسيوم؛ يعتمد امتصاصها على الحموضة ويكون مُحسّنًا عند تناولها مع الطعام

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تتطبع مستويات الكالسيوم في المصل خلال أيام من بدء المكمل؛ أما التحسن القابل للقياس في كثافة المعادن بالعظام فيتطلب 6-12 شهرًا من الاستخدام المنتظم

مصادره الطبيعية في الغذاء

منتجات الألبان (الحليب، الجبن، الزبادي)، السردين والسلمون مع العظام، التوفو (المثبت بالكالسيوم)، اللوز، البروكلي، الكرنب الأجعد (الكيل)، حليب نباتي مُدعّم، بذور السمسم

معلومات المنتج

نوع المكمل

معدني

معلومات الحساسية

يحتوي على مكوّن مشتق من المحار (قشرة المحار/الأويستر)؛ يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من المحار استشارة الطبيب قبل الاستخدام؛ خالٍ من الغلوتين والصويا

الشهادات والاعتمادات

مسجل لدى هيئة الغذاء والدواء السعودية (رقم التسجيل 2610211235)؛ مُصنّع وفق ممارسات التصنيع الجيدة (GMP)

مناسب للنباتيين

نعم (تُعد كربونات الكالسيوم من قشرة المحار مقبولة عادةً للنباتيين)

مناسب للنباتيين بالكامل

لا

هل يحتوي على الكالسيوم

نعم - كربونات الكالسيوم من قشرة المحار 1330 مجم لكل قرص، توفر 500 مجم من الكالسيوم العنصري

هل يحتوي على فيتامين ك

لا