اوستيوكير 30 أقراص

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يدعم قوة العظام وكثافتها وصحة الجهاز العضلي الهيكلي من خلال مزيج متآزر من الكالسيوم وفيتامين د3 والمغنيسيوم والزنك.

الفوائد الصحية

يساهم في الحفاظ على العظام والأسنان بشكل طبيعي؛ يدعم الوظيفة الطبيعية للعضلات؛ يساهم فيتامين د3 في الامتصاص الطبيعي للكالسيوم والفوسفور؛ يدعم الزنك والمغنيسيوم الوظيفة الطبيعية للمناعة وتخليق البروتين

أعراض نقصه في الجسم

الكالسيوم: تشنجات عضلية، هشاشة الأظافر، مشاكل الأسنان، هشاشة العظام؛ فيتامين د3: ألم العظام، تعب، ضعف العضلات، التهابات متكررة؛ المغنيسيوم: تقلصات عضلية، أرق، تهيّج؛ الزنك: ضعف التئام الجروح، تساقط الشعر، ضعف المناعة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون الذين لديهم احتياج متزايد لصحة العظام بما في ذلك النساء بعد سن اليأس، وكبار السن فوق 50 عاماً، والأشخاص ذوو المدخول الغذائي المنخفض من الكالسيوم، ومن لديهم تعرض محدود لأشعة الشمس، وأولئك المعرضون لخطر هشاشة العظام

الدراسات العلمية

قوية

طريقة الاستخدام والجرعات

حجم الجرعة

قرصان

عدد الجرعات في العبوة

15

أفضل وقت للتناول

مع الوجبات

الجرعة اليومية الموصى بها

الكالسيوم: 1000-1200 ملجم/يوم (للبالغين)؛ فيتامين د3: 600-800 وحدة دولية/يوم (للبالغين)، وحتى 1500-2000 وحدة دولية/يوم عند وجود نقص؛ المغنيسيوم: 310-420 ملجم/يوم؛ الزنك: 8-11 ملجم/يوم

الحد الأقصى المسموح يومياً

للبالغين: الكالسيوم 2,500 ملجم/يوم، فيتامين د 100 مكجم/يوم (4000 وحدة دولية)، المغنيسيوم 350 ملجم/يوم (من المكملات)، الزنك 40 ملجم/يوم.

ما يساعد على امتصاصه

يُؤخذ مع وجبة تحتوي على دهون لتعزيز امتصاص فيتامين د3؛ يساعد توفر حمض المعدة بشكل كافٍ على تحسين امتصاص كربونات الكالسيوم؛ يعزز فيتامين د3 بشكل مباشر امتصاص الكالسيوم في الأمعاء

ما يقلل من امتصاصه

تقلل الأطعمة عالية الألياف والفيتات (في الحبوب الكاملة) والأوكسالات (في السبانخ) وزيادة مكملات الحديد من امتصاص الكالسيوم؛ يقلل الكافيين والكحول من احتباس الكالسيوم؛ قد يثبط الكالسيوم بجرعات عالية امتصاص الزنك والمغنيسيوم

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

قد يسبب الكالسيوم الإمساك أو الانتفاخ أو الغازات عند الجرعات الأعلى؛ وقد يسبب الإفراط في فيتامين د3 الغثيان وفرط كالسيوم الدم وإجهاداً على الكلى؛ وقد يسبب الزنك الغثيان أو طعماً معدنياً إذا تم تناوله على معدة فارغة

مخاطر الجرعة الزائدة

منخفضة

الحد الأقصى المسموح يومياً

البالغون: الكالسيوم 2,500 ملغ/اليوم، فيتامين د 100 ميكروغرام/اليوم (4000 وحدة دولية)، المغنيسيوم 350 ملغ/اليوم (من المكملات الغذائية)، الزنك 40 ملغ/اليوم.

التحذيرات والاحتياطات

الحالات التي يمنع فيها الاستخدام

فرط الحساسية المعروف تجاه أي مكوّن؛ فرط كالسيوم الدم؛ فرط كالسيوم البول؛ تحصّي الكلى (حصوات كلوية تحتوي على الكالسيوم)؛ القصور الكلوي الشديد/المرحلة المتقدمة من مرض الكلى المزمن (CKD)؛ سمّية فيتامين د (فرط فيتامين د).

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

استشر الطبيب

مناسب للأطفال

غير مناسب للأطفال إلا إذا أوصى به الطبيب. تتوفر نسخة أقراص قابلة للمضغ للأطفال بعمر 4+.

التفاعلات

التفاعل مع الأدوية

يقلل الكالسيوم من امتصاص مضادات حيوية التتراسيكلين والفلوروكينولون، والبيسفوسفونات، والليفوثيروكسين، والحديد - يُؤخذ كلٌ منها بفاصل ساعتين؛ قد يتفاعل فيتامين د3 مع مدرات البول الثيازيدية مما يزيد خطر فرط كالسيوم الدم؛ تقلل الكورتيكوستيرويدات من امتصاص الكالسيوم؛ قد يقلل الزنك من امتصاص مضادات حيوية الكينولون والتتراسيكلين

التفاعل مع المكملات الأخرى

يتنافس الكالسيوم مع الحديد والزنك على الامتصاص - تُؤخذ مكملات الحديد بشكل منفصل؛ قد يؤدي الزنك بجرعات عالية إلى استنزاف النحاس - يُؤخذ بعين الاعتبار دعم النحاس إذا كان الاستخدام طويل الأمد؛ يتنافس المغنيسيوم والكالسيوم عند الجرعات العالية

عناصر تعزز فعاليته

فيتامين د3 + الكالسيوم لتمعدن العظام؛ ينشّط المغنيسيوم فيتامين د ويدعم أيض الكالسيوم؛ يدعم الزنك تكوّن مصفوفة العظام ونشاط بانيات العظم؛ فيتامين ك2 (غير مُدرج) سيوجه الكالسيوم إلى العظام بشكل أكبر

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون الذين لديهم احتياجات متزايدة لصحة العظام بما في ذلك النساء بعد انقطاع الطمث، وكبار السن فوق 50 عامًا، والأفراد ذوو المدخول الغذائي المنخفض من الكالسيوم، والأشخاص ذوو التعرض المحدود لأشعة الشمس، وأولئك المعرّضون لخطر هشاشة العظام

مناسب للأطفال

غير مناسب للأطفال إلا إذا أوصى به الطبيب. تتوفر نسخة أقراص قابلة للمضغ للأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر.

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

استشر الطبيب

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

يُحفظ تحت 25°م

طريقة التخزين

يُحفظ تحت 25°م.

نصائح للمريض

يُؤخذ حسب الإرشادات على ملصق المنتج؛ عادةً قرصان يوميًا مع وجبة رئيسية (يُبلع مع الماء). افصل تناوله عن ليفوثيروكسين، والحديد، والتتراسيكلينات/الفلوروكينولونات، والبيسفوسفونات لمدة لا تقل عن 2-4 ساعات. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها؛ استشر الطبيب/الممارس الصحي قبل الاستخدام إذا كنت تعاني من مرض كلوي، أو لديك تاريخ من حصوات الكلى، أو فرط كالسيوم الدم، أو كنت تتناول منتجات أخرى تحتوي على فيتامين د/الكالسيوم.

الدراسات والأدلة العلمية

يذوب في الماء أم الدهون

مختلط: فيتامين د3 يذوب في الدهون؛ الكالسيوم، المغنيسيوم، الزنك تذوب في الماء

الدراسات العلمية

قوية

مصادره الطبيعية في الغذاء

الكالسيوم: منتجات الألبان، السردين، التوفو، البروكلي، اللوز؛ فيتامين د3: الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل)، صفار البيض، الحليب المدعّم؛ المغنيسيوم: المكسرات، البذور، الخضروات الورقية، الحبوب الكاملة؛ الزنك: اللحوم الحمراء، المحار، البقوليات، بذور اليقطين

معلومات المنتج

نوع المكمل

تركيبة

الشهادات والاعتمادات

مسجل لدى هيئة الغذاء والدواء السعودية (SFDA)؛ مُصنّع وفق معايير ممارسات التصنيع الجيد (GMP) بواسطة Thompson & Capper، المملكة المتحدة

مناسب للنباتيين

نعم

مناسب للنباتيين بالكامل

لا - عادةً ما يُستخلص فيتامين د3 من اللانولين

شكل فيتامين د

د3

هل يحتوي على الكالسيوم

نعم - كالسيوم 400 مجم لكل قرص (بصيغة تتوافق مع كربونات الكالسيوم بناءً على تركيبة اوستيوكير من Vitabiotics)

هل يحتوي على فيتامين ك

لا