جي بي فيتامين د3 1000وحدة دولي

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يدعم صحة العظام وامتصاص الكالسيوم ووظائف المناعة من خلال الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د

الفوائد الصحية

يساهم في الامتصاص والاستخدام الطبيعيين للكالسيوم والفسفور؛ يدعم الحفاظ على العظام والأسنان الطبيعية؛ يدعم الوظيفة الطبيعية للعضلات؛ يساهم في الوظيفة الطبيعية للجهاز المناعي؛ يساعد على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام

أعراض نقصه في الجسم

الإرهاق، ألم العظام، ضعف العضلات، تكرار العدوى، الاكتئاب، تساقط الشعر، ضعف التئام الجروح، الكساح لدى الأطفال، لين العظام لدى البالغين

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون والأطفال ذوو التعرض المحدود لأشعة الشمس، كبار السن (65+)، ذوو البشرة الداكنة، الأشخاص الذين يعيشون في خطوط عرض شمالية أو في بيئات داخلية لفترات طويلة، النساء الحوامل والمرضعات، الأشخاص المصابون بمتلازمات سوء الامتصاص، الأشخاص المصابون بالسمنة

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

تتحسن مستويات الدم عادةً خلال 2-3 أشهر، بينما قد تستغرق الفوائد المتعلقة بصحة العظام 3-6 أشهر.

طريقة الاستخدام والجرعات

طريقة الاستخدام

تناول كبسولة جيلاتينية طرية واحدة يومياً مع وجبة تحتوي على الدهون

حجم الجرعة

كبسولة جيلاتينية طرية واحدة

عدد الجرعات في العبوة

60

أفضل وقت للتناول

مع الوجبات

الجرعة اليومية الموصى بها

البالغون: 600-800 وحدة دولية/يوم (15-20 ميكروغرام)؛ توصي العديد من الجهات الصحية بـ 1000-2000 وحدة دولية/يوم للوقاية من النقص

الحد الأقصى المسموح يومياً

4000 وحدة دولية/يوم (100 ميكروغرام) للبالغين؛ 1000-3000 وحدة دولية/يوم للأطفال حسب العمر

ما يساعد على امتصاصه

الدهون الغذائية (تزيد من الذوبان الميسيلاري والامتصاص اللمفاوي)؛ المغنيسيوم (عامل مساعد لعمليات أيض فيتامين د)؛ الأحماض الصفراوية

ما يقلل من امتصاصه

أورليستات (يمنع امتصاص الدهون مما يقلل من امتصاص فيتامين د)؛ كوليسترامين وكوليستيبول (راتنجات ربط الأحماض الصفراوية تُضعف الامتصاص)؛ مُليّنات زيت البرافين/الزيت المعدني؛ الوجبات منخفضة الدهون جداً

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

عادةً ما يكون جيد التحمل بجرعة 1000 وحدة دولية/اليوم؛ قد تسبب الجرعات المفرطة فرط كالسيوم الدم، الغثيان، القيء، الإمساك، كثرة التبول، العطش الشديد، الضعف، وحصوات الكلى

مخاطر الجرعة الزائدة

منخفضة

الحد الأقصى المسموح يومياً

4000 وحدة دولية/اليوم (100 ميكروغرام) للبالغين؛ 1000-3000 وحدة دولية/اليوم للأطفال حسب العمر

التحذيرات والاحتياطات

الحالات التي يمنع فيها الاستخدام

فرط كالسيوم الدم؛ فرط فيتامين د؛ فرط الحساسية للكوليكالسيفيرول/السواغات (ويُستخدم بحذر في حالات القصور الكلوي الشديد، وتحصي الكلى، وفرط نشاط جارات الدرق، والأمراض الحبيبية مثل الساركويد)

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن (بالجرعات الموصى بها؛ استشر الممارس الصحي إذا تم استخدام علاج بجرعات عالية)

مناسب للأطفال

استشر الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة؛ قد تكون جرعة 1000 وحدة دولية مناسبة لبعض الأطفال لكنها تتجاوز الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) للفئات العمرية الأصغر.

التفاعلات

التفاعل مع الأدوية

أورليستات يقلل الامتصاص؛ مدرات البول الثيازيدية تزيد خطر فرط كالسيوم الدم عند استخدامها مع جرعات عالية من فيتامين د؛ الكورتيكوستيرويدات تُضعف أيض فيتامين د؛ مضادات الاختلاج (فينيتوين، فينوباربيتال) تُسرّع تقويض فيتامين د؛ ريفامبين يقلل مستويات فيتامين د

التفاعل مع المكملات الأخرى

قد تزيد مكملات الكالسيوم بجرعات عالية عند دمجها مع فيتامين د من خطر فرط كالسيوم الدم؛ مكملات المغنيسيوم تدعم تنشيط فيتامين د

عناصر تعزز فعاليته

يعمل مع الكالسيوم والمغنيسيوم لدعم صحة العظام. يساعد فيتامين ك2 على توجيه الكالسيوم إلى العظام.

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

البالغون والأطفال ذوو التعرض المحدود لأشعة الشمس، كبار السن (65+)، ذوو البشرة الداكنة، الأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض الشمالية أو في بيئات تقتصر على البقاء داخل الأماكن المغلقة، النساء الحوامل والمرضعات، الأفراد المصابون بمتلازمات سوء الامتصاص، الأشخاص المصابون بالسمنة

مناسب للأطفال

استشر الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة؛ قد تكون جرعة 1000 وحدة دولية مناسبة لبعض الأطفال لكنها تتجاوز الكمية اليومية الموصى بها (RDA) للفئات العمرية الأصغر.

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

آمن (بالجرعات الموصى بها؛ استشر الطبيب/الممارس الصحي إذا تم استخدام علاج بجرعات عالية)

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

يُحفظ تحت 30°م

طريقة التخزين

يُحفظ تحت 30°م.

نصائح للمريض

تُؤخذ كبسولة جيلاتينية رخوة واحدة (1000 وحدة دولية) عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا، ويفضل مع وجبة (ويُستحسن أن تحتوي على بعض الدهون) لتحسين الامتصاص. لا تتجاوز الجرعة المدونة على الملصق إلا إذا أوصى بذلك الطبيب/الممارس الصحي؛ وتجنب الاستهلاك المزمن لأكثر من 4000 وحدة دولية/اليوم دون إشراف طبي. يُنصح بالنظر في فحص مستوى 25‑OH فيتامين د في المصل (وكذلك الكالسيوم عند وجود عوامل خطورة) عند الاستخدام طويل الأمد أو عند وجود نقص/عوامل خطورة. استشر الطبيب قبل الاستخدام إذا كنت تعاني من فرط كالسيوم الدم، أو لديك تاريخ من حصوات الكلى/قصور كلوي شديد، أو فرط نشاط جارات الدرق، أو أمراض حُبيبومية (مثل الساركويد) بسبب ارتفاع خطر فرط كالسيوم الدم المرتبط بفيتامين د.

الدراسات والأدلة العلمية

أفضل شكل للامتصاص

فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) - الشكل الطبيعي المشتق من مصادر حيوانية، وأكثر فاعلية بحوالي 87% من د2 (إرغوكالسيفيرول) في رفع مستويات 25(OH)D في المصل والحفاظ عليها

يذوب في الماء أم الدهون

يذوب في الدهون

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

عادةً تتحسن مستويات الدم خلال 2-3 أشهر، بينما قد تستغرق الفوائد على صحة العظام 3-6 أشهر.

مصادره الطبيعية في الغذاء

الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل، السردين، التونة)، زيت كبد الحوت، صفار البيض، كبد البقر، الفطر المُعرّض للأشعة فوق البنفسجية، الحليب ومنتجات الألبان المدعمة، الحبوب المدعمة

معلومات المنتج

نوع المكمل

فيتامين

معلومات الحساسية

يحتوي على جيلاتين (من مصدر بقري أو خنزيري - غلاف الكبسولة الجيلاتينية الرخوة)؛ قد يحتوي على زيت الصويا كحامل؛ خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان؛ يُرجى تأكيد مصدر الجيلاتين مع الشركة المصنعة للتوافق مع متطلبات الحلال/الكوشير

الشهادات والاعتمادات

مسجل لدى هيئة الغذاء والدواء السعودية (رقم التسجيل: 19-1122-2014)؛ مُصنّع وفق ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) بواسطة شركة مصنع جمجوم للأدوية، المملكة العربية السعودية

مناسب للنباتيين

نعم (فيتامين د3 المشتق من اللانولين مقبول لدى معظم النباتيين)

مناسب للنباتيين بالكامل

لا

شكل فيتامين د

د3

هل يحتوي على كالسيوم

لا

هل يحتوي على فيتامين ك

لا