جمجوم اوميجا-3 567 مجم 60 كبسولة

الفوائد والاستخدامات

الفائدة الرئيسية

يدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل الدهون الثلاثية، ويعزز وظائف الدماغ والعين من خلال الأحماض الدهنية EPA وDHA.

الفوائد الصحية

تشير أبحاث داعمة ولكنها غير حاسمة إلى أن استهلاك الأحماض الدهنية أوميجا-3 من نوع EPA وDHA قد يقلل من خطر الإصابة بمرض القلب التاجي وارتفاع ضغط الدم. كما يدعم صحة الدماغ والعين والمفاصل.

أعراض نقصه في الجسم

جفاف الجلد، ضعف الذاكرة والتركيز، تيبس المفاصل، ارتفاع الدهون الثلاثية، اضطرابات المزاج، جفاف العينين

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

الأشخاص الذين يتناولون كميات قليلة من الأسماك في النظام الغذائي، ومن يسعون لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، والأشخاص الذين يرغبون في المساعدة على التحكم في مستويات الدهون الثلاثية.

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

يمكن أن تتغير مستويات الأحماض الدهنية في الدم خلال أسابيع، لكن الفوائد السريرية مثل انخفاض الدهون الثلاثية أو تحسن راحة المفاصل قد تستغرق عدة أسابيع إلى أشهر.

طريقة الاستخدام والجرعات

طريقة الاستخدام

تناول كبسولة جيلاتينية رخوة واحدة يومياً مع وجبة

حجم الجرعة

كبسولة جيلاتينية رخوة واحدة

عدد الجرعات في العبوة

60

أفضل وقت للتناول

مع الوجبات

الجرعة اليومية الموصى بها

البالغون: 250-500 مجم يومياً من مجموع EPA+DHA للصحة العامة؛ 2-4 جم/يوم لتقليل الدهون الثلاثية (تحت إشراف طبي)

الحد الأقصى المسموح يومياً

3000 مجم/يوم من مجموع EPA+DHA (EFSA)؛ وحتى 5000 مجم/يوم يُعد آمناً وفقاً لـ FDA للمكملات الغذائية

ما يساعد على امتصاصه

يُؤخذ مع وجبة تحتوي على الدهون لزيادة التوافر الحيوي بشكل ملحوظ؛ يساعد نشاط إنزيم الليباز على هضم شكل إيثيل إستر

ما يقلل من امتصاصه

تناوله على معدة فارغة يقلل الامتصاص؛ وقد يؤدي تناول كميات عالية من الدهون المتعددة غير المشبعة المتنافسة إلى تقليل إدماجه في أغشية الخلايا

الأعراض الجانبية

الأعراض الجانبية المحتملة

طعم سمكي بعد الاستخدام أو تجشؤ، غثيان، براز رخو، أو انزعاج خفيف في الجهاز الهضمي، خاصةً عند الجرعات الأعلى؛ قد تؤدي الجرعات العالية إلى زيادة زمن النزف

مخاطر الجرعة الزائدة

منخفض

الحد الأقصى المسموح يومياً

3000 ملغ/اليوم من مجموع EPA+DHA (الهيئة الأوروبية لسلامة الغذاء EFSA)؛ حتى 5000 ملغ/اليوم يُعد آمناً وفقاً لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA للمكملات الغذائية

التحذيرات والاحتياطات

الحالات التي يمنع فيها الاستخدام

موانع الاستعمال: فرط الحساسية تجاه إيثيل إسترات أحماض أوميجا-3 أو أي مكوّن من مكوّنات المنتج (بما في ذلك المكوّنات المشتقة من السمك/المحار).

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

استشر الطبيب

مناسب للأطفال

غير محدد للأطفال؛ مخصص لاستخدام البالغين - استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام لدى الأطفال

التفاعلات

التفاعل مع الأدوية

قد يعزز التأثير المضاد للتخثر للوارفارين ومميعات الدم الأخرى؛ وقد يكون له تأثير إضافي لخفض الدهون الثلاثية عند استخدامه مع الستاتينات والفيبرات؛ وقد يخفض ضغط الدم بشكل إضافي عند استخدامه مع أدوية خافضات ضغط الدم

التفاعل مع المكملات الأخرى

زيادة خطر النزف عند دمجه مع فيتامين هـ بجرعات عالية أو مكملات الثوم؛ وقد يتفاعل مع زيوت أخرى عالية المحتوى من الأحماض الدهنية أوميجا-6

استخدامه لفئات معينة

الأشخاص الأكثر حاجة إليه

الأفراد الذين لديهم انخفاض في تناول الأسماك ضمن النظام الغذائي، والذين يسعون لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، والأشخاص الذين يتطلعون إلى المساعدة في التحكم بمستويات الدهون الثلاثية.

مناسب للأطفال

غير محدد للأطفال؛ مخصص لاستخدام البالغين - استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام لدى الأطفال

الاستخدام أثناء الحمل

استشر الطبيب

الاستخدام أثناء الرضاعة

استشر الطبيب

التخزين ونصائح الاستخدام

تعليمات التخزين حسب هيئة الغذاء والدواء

يُحفظ تحت 30°م

نصائح للمريض

يؤخذ عن طريق الفم مع وجبة (ويُفضّل أن تحتوي على دهون) لتحسين امتصاص إسترات إيثيل أحماض أوميغا‑3 وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي؛ لا تتجاوز الجرعة المدوّنة على الملصق إلا إذا أوصى بذلك الطبيب/الممارس الصحي؛ استشر الطبيب قبل الاستخدام إذا كنت تتناول مضادات التخثر/مضادات الصفيحات (قد يزداد خطر النزيف)، أو إذا كنتِ حاملاً/مرضعاً، أو إذا كانت لديك حساسية من السمك/المحار؛ أوقف الاستخدام واطلب الرعاية الطبية عند ظهور علامات النزيف أو فرط الحساسية.

الدراسات والأدلة العلمية

أفضل شكل للامتصاص

إستر الإيثيل (EE) - شكل مُركّز يتم إنشاؤه عبر معالجة زيت السمك الطبيعي. يتطلب هذا الشكل خطوة إنزيمية إضافية للامتصاص ويُعد عموماً أقل توافراً حيوياً من شكل الدهون الثلاثية الطبيعي، خصوصاً دون تناول وجبة تحتوي على دهون.

يذوب في الماء أم الدهون

يذوب في الدهون

الدراسات العلمية

قوية

متى تظهر النتائج

يمكن أن تتغير مستويات الأحماض الدهنية في الدم خلال أسابيع، لكن الفوائد السريرية مثل خفض الدهون الثلاثية أو تحسين راحة المفاصل قد تستغرق عدة أسابيع إلى أشهر.

مصادره الطبيعية في الغذاء

الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والرنجة والسردين)، وبذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز.

معلومات المنتج

نوع المكمل

حمض دهني

معلومات الحساسية

يحتوي على السمك (مصدر أوميغا-3)؛ غلاف كبسولة الجيلاتين الطري يحتوي على جيلاتين (على الأرجح بقري أو خنزيري)؛ خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان

الشهادات والاعتمادات

مسجل لدى هيئة الغذاء والدواء السعودية (رقم التسجيل 3003233453)؛ مُصنّع وفق ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) بواسطة شركة مصنع جمجوم للأدوية، المملكة العربية السعودية

مناسب للنباتيين

لا

مناسب للنباتيين بالكامل

لا

مصدر الأوميغا

زيت السمك